Safe or not – 10 Pregnancy diet confusions demystified


Is it safe or not? Rumors and myths regarding what to eat and what to avoid during pregnancy happen  to keep pregnant women on the tenterhooks. We felt that there ought to be clarity on the same and here  we are with a list of 10 Pregnancy diet related confusions demystified!

Which foods need to be avoided?

Certain food items should be fine when you are not pregnant. But once you are, your immune system  undergoes a lot of changes, which make you particularly vulnerable to food borne illnesses. Subtle  symptoms such as an upset stomach can mean highly serious, ranging from dehydration to miscarriage.

Raw Eggs:

Salmonella, a bacterium that can cause fever and vomiting, may happily reside on uncooked eggs.  Watch out if you are devouring eggs in any form uncooked, such as Caesar dressing, raw cookie dough,  soft scrambled or homemade eggnog. Eggs become safe after cooking and the risk gets mitigated completely.

Unpasteurized juice:

Juice that has not undergone pasteurization, a process that kills bacteria as well as removes toxins, can  lead to complications during pregnancy. Hence you need to make it a point to consume only such juice that has been pasteurized.

Some, not all, varieties of fish:

Fish is known to be excellent Omega-3 fatty acids which help in development of brain cells. However,  excessive pollution has made the favorite food of many extremely dangerous due to high mercury content.  Long living fish such as tilefish, shark and swordfish happen to accumulate a lot of mercury, thereby posing  a risk to the unborn. Considering this, you may want to avoid them completely during your childbearing years.

Read more here:


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in: Logo

You are commenting using your account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s