Five reasons you are unable to sleep while pregnant (and how to get around them)

Pregnancy (especially during the third trimester) can take a serious toll on your sleep.   You are going to spend way too many nights awake, just staring at nothing.  Wondering why you are unable to sleep during third trimester of pregnancy?  Here are six reasons behind that and what you can do to get a good night’s sleep!

Late night bathroom runs are keeping you awake

Late night bathroom runs tend to keep pregnant women awake during late nights.  There is no relief from hitting the bathroom every now and then. The baby is in  such a position that he is virtually using your bladder as pillow, hence the extra  pressure on it! What you can do is to drink a lot of water during the day and limit  the consumption late at night. In addition make it a point to keep lighting to  minimum to prevent messing with your sleep.

Late naps interfere with your sleep

Okay, you tend to exhausted during the day and have to get a power nap, which  happens to keep you awake. In order to prevent it from disturbing your sleep  you ought to take that nap before 3 p.m. and limit it to around 20 minutes.

Heartburn

Indigestion can be a real sleep killer. You can keep eat away indigestion blues by  maintaining a gap of at least two hours between your last meal and bedtime.  Avoid spicy food as that can fire up your metabolism. Check with your doctor  if the over-the-counter antacid is safe for you.

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