25 Useful tips for couples Trying To Conceive

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Achieving conception can prove to be immensely hard at times. Couples have to endure a lot,  listen to theories, tips and suggestions regarding how to increase fertility and their chances of  conception. We at XOSam.com have collected a list of few tips that we have come across on  internet and otherwise. The list also includes certain myths as well, which are better avoided.

We do not offer any scientific evidence for the list provided below as this is for educational  purposes only. These tips do not substitute expert medical advice. Couples who are trying to  conceive need to seek professional services for this purpose.

  1. Consider changing your diet

Trans fats should be cut out from your diet

  1. Prefer unsaturated fats like nuts, olive oil and avocado
  2. Cut down meat from your diet and get more protein from vegetables
  3. Consume less meat
  4. Whole grains should be preferred over refined carbohydrates
  5. Consume one or two full-fat dairy servings daily
  6. Prefer vegetables, fruits and beans for your iron requirements over meat
  7. For fulfilling your folic acid requirements go for a multivitamin
  8. Reduce intake of soft drinks from your diet
  9. Prefer water over sugary drinks for your liquid refreshment
  10. Cut down tea and coffee to moderate amounts
  11. Maintaining a healthy weight is advised
  12. If needed work on reducing excess weight
  13. Chalk out a fitness routine which includes a mix of exercises. Increase the intensity if needed

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